zamiast carbo

Opinie sa podzielone - nie traktuj mnie jak wyroczni Ja osobiscie lyknal bym 30 min przed treningiem odzywke bialkowa i tauryne zamiast bcaa, po treningu silowym tauryne, aeroby, 20 min po aerobach carbo, godzinke pozniej posilek. Tauryne jeszcze po przebudzeniu, przed snem porcje bialka z lyzka zdrowego tluszczu (np. oleju lnianego, mct, oliwy z [...]

Pewnie tak ale najważniejsze, że wreszcie rusza klatka powoli do przodu :-) A jak z tymi ziemniakami, można wrzucić np do posiłku przed treningowego zamiast ryżu?? Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż [...]

Więc tak zrobię od następnego tygodnia :-) Sprawdzę sobie ile musze wcisnąć ziemniaków zamiast ryżu i sobie pozamieniam, dzięki za radę Dzień wczorajszy: Wczoraj miałem zrobić plecy z tricepsem ale jakoś nie czułem się na siłach więc zrobiłem wolne... Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj [...]

Mógłbyś uwzględnic między posiłkami, w którym momencie będzie się odbywał trening. A tak nie wiadomo czy to carbo jest potreningowe i jak do tego ma się 150g piersi z kurczaka. Jeśli ma to byc regeneracja potreningowa to zamiast kuraka byłoby lepiej wrzucic wpc, szybciej, łatwiej i pożywniej, niekoniecznie zdrowiej .

sliwek Do tego twojego HMB polecam dokupic WPI - wychodzi w sumie bardzo dobrze i stosunkowo szybko sie wchlania. BCAA drogo wychodzi a nie ma duzej roznicy miedzy WPI a BCAA. Glukoza jest to cukier prosty do nabycia w wiekszosci sklepow spozywczych fimry gelwe badz delecta. Glukoze mozesz tez kupic w aptekach lecz wychodzi ona tam znaaaacznie [...]

osobiscie wolałbym zamiast tego prochu przed trenigingiem dac wiecej bialka i wegli do posiłkow, na treningu wg mnie nie ma potrzeby dawac carbo, ja osobiscie roznicy nie widze pijac carbo a wode ale to tez tylko pisze o moich odczuciach... a jak wiadomo kazdy dopasowuje suplementacje indywidualnie, jezeli Tobie robi to roznice na + dla carbo to [...]

Zamiast dextrozy carbo do nitro mozesz dodac carbo ale nie musisz aminokwasy olej.. kup lepiej zma Nitro II + mono treningowe - mono z rana 5g + 50g carbo przed treningiem Nitro II nie treningowe mono z rana 5g + 50g carbo i Nitro w porze treningu

[...] III a treningiem jest wieksza niz 2 godziny to 1 godzine przed treningiem 50g carbo i 25g bialka -tuz po treningu 50g carbo, -posilek IV jest 25minut po treningu i zamiast 50g gainera jest 50g carbo, 25g bialka, 3 jaja, 100g ryzu - co do cell pumpa w dzien treningowy to 10g przed treningiem, 10g tuz po treningu - 2 tabletki tribulona [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 18-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

[...] inne ciężary masz w miarę a tutaj trochę mało przyznam szczerze jak na tak wywalone plery. cardio od razu po siłównce robisz czy w domu? Dieta przykład za jakiś dzień, zamiast makaronu jeszcze też leci kasza i ziemniaki pieczone 1. Owies 100, jaja 1, białko jaj 8, ananas 2. Ryż 75, pierś 150, warzywa 3. Ryż 75, pierś 150, masło orzechowe [...]

[...] 4 kap piro i system protein 40g Zamiast pirogronianu mozesz rowniez wziasc zma, a zwiekszyc dawke citro i mysle ze rowneiz beda bardzo dobre efekty. Dawka piro jest troche mala i jesli mialbys pieniadze to warto dolozyc torche.Ewentualnie poczekaj na crefusion i zastosuj zamiast piro i citro. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-04 15:19:30

[...] Siemanko! Witam was w dniu moich 19-tych urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening dość udany. Pompa nie jest wyznacznikiem [...]

[...] o jakiej porze po treningu i przed snem ? odpowiedz sobie na pyatnie po co sa bcaa? antykatabolik glownie,ty - sorry - ale raczej zaczynasz i nie masz za bardzo co chronic zamiast bcaa kup bialko czy gainera Jak są fundusze,to dorzuć. Ekonomiczniej wychodzi w prochu,niż w kapsach,a dwa to,że nie trzeba tyle łykać na raz. Dawaj tylko w DT,przed [...]

[...] kwestia smaku jak lubi kolega np rodzynki to czemu by niezjesc 50g rodzynek po treningu???? napewno duzą przewaga Carbo bedzie cena, jednak ja osobiscie boje sie czy zamiast składu jakie jest na pudelku nie dostaje zwyklego cukru pudru ???? wiemy dobrze jak to jest z białkami . Moze na Carbo akorat nieoplaca sie robic walków ale niegdy [...]

[...] sie ta dieta co na poczatku napisales 1 OK Mleko 2% -500 g Płatki owsiane - 130g Dwa jajka na twardo Łyżeczka oliwy z oliwek Owoc 2 -Chleb żytni 150g - koles08 napisałeś zamiast szynki dodaj mięso, to co to może być skoro ten posilek jem w szkole ? Kanapki z piersią z kurczaka? moze byc piers. moze byc schab, szynka, karczek. przepisy na [...]

[...] szkoly nie bede nosil, po jakims czasie mozliwe, ze tak. poki co w kazdym razie batona/kanapki bym zostawil. co do reszty nie mam uwag tylko pare pytan. na ostatni posilek zamiast jajecznicy na zmiane serek wiejski i wieksza porcja chleba + oliwa i owoc bedzie ok? dieta po poprawkach: 1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, 3 cale [...]

[...] i proste informacje :) sog oczywiscie;) Wydaje mi sie ze Białko na noc przed spaniem nie głupi pomysl wiadomo w nocy najwiecej tracimy a rano ewentualnie dobre sniadanie zamiast tego bialka, czyli mowisz ze moge mieszac BCAA Z CARBO , CZYLI 6G bcaa plus carbo rozpuszczamw wodzie i po problemie :) a powiedz mi tak, w dni nie treningowe planuje [...]

[...] że chyba skończyłem jako pierwszy i chyba jeszcze 2 osoby zmieściły się w tym czasie - a poranna grupa liczna około 20 osób @-). Do WODa dzisiaj podszedłem taktycznie i zamiast zasuwać na zapalenie płuc dzieliłem ćwiczenia - nawet moje ulubione box jumpy :-PP Bardzo dobrze mi to wyszło, przerwy były krótkie i nie zasapałem się jak to zwykle [...]

[...] - warzywo lub owoc Ok 2 ŚNIADANIE: - kanapki (chleb razowy, szynka, ser żółty, pomidor) - masło - serek wiejski - owoc lub warzywo Moze byc, mozesz tez czasem wybierac zamiast serka wiejskiego tunczyka OBIAD: - kurczak/indyk + ryż paraboliczny/kasza/makaron lub ryba gotowana z warzywami + ziemniaki lub wołowina + ryż [...]

[...] to samo liczy sie wartosc odzywcza dania, organizm nie widzi roznicy miedzy proszkiem a zwyklym jedzeniem tak wiec poco przeplacac dieta duzo kosztuje taniej kupic proszek, zamiast kupowac diete za te kase kup carbo przyrost murowany. Dieta jest dobra dla tych co musza jesc 2300kcal ale nie dla ciebie albo wez diete na 3500 kcal a reszte dopij [...]